Tuvojoties jaunajam mācību gadam, aktuāla tēma ģimenēs kļūst pirmsskolas un skolas vecuma bērnu veselīga dienas režīma ievērošana un spēja koncentrēties mācību procesam. Kā panākt, lai aizraušanās ar virtuālo pasauli un viedierīču lietošanu neapdraud pilnvērtīgu miegu, laiku ēdienreizēm, pastaigām, laiku sarunām ģimenē un arī mācībām. Vadošais mobilo sakaru operators “Tele2” kopā ar ekspertiem ir sagatavojis padomus viedierīču laika kontrolei un jēgpilnai izmantošanai, lai tās būtu palīgs ikdienā, nevis traucēklis.
Bērnudārzniekam
Telefons tikai izņēmuma situācijās
Telefons tikai izņēmuma situācijās
- Mūsdienu vecāku lielākais izaicinājums – audzināt bērnu tā, lai līdz 3 gadu vecumam viedierīces netiktu ierādītas;
- Ap šo vecumu būtu pieļaujams, ja bērnam paskatīties multenīti telefonā piedāvātu tikai izņēmuma situācijās, piemēram, ja ir piespiedu dīkstāve, gaidāms garāks pārlidojums ar lidmašīnu, jāuzturas slimnīcā;
- Agrīna bērnu pieradināšana pie filmiņām viedierīču ekrānos, bērnam nozīmē pārlieku aktīvu vizuālo stimulāciju. Ja attēls nemitīgi ņirb gar acīm, grūti koncentrēt uzmanību, mazais pie tā pierod, tas šķiet gana saistoši, tāpēc multenīte telefonā viegli izkonkurē citas radošas aktivitātes, kas daudz vairāk nāktu par labu bērna attīstībai, piemēram, likt puzles, darboties ar klucīšiem.
- Bērni līdz divu gadu vecumam vairāk mācās no tiešas komunikācijas dzīvē nekā no virtuāliem video. Ja agrīnā bērnībā tiek dota viedierīču visatļautība, iznākums var būt valodas attīstības traucējumi, kam attiecīgi vēlāk, uzsākot skolas gaitas, seko rakstīšanas un lasīšanas traucējumi.
Sākumskolniekam
Veidojam viedierīču lietošana noteikumus
- Vienojaties ar bērnu par telefona lietošanas noteikumiem, bet nepieļaujat, ka jaunais gadžets izkonkurē savstarpējo komunikāciju.
- Pirms dodiet telefonu bērnam, vienojaties par noteiktu laiku, cik ilgi varēs pavadīt laiku viedierīcē un pie šī noteikuma pieturaties.
- Ja bērnam parādās fiziska rakstura simptomi kā galvassāpes, skolotāji sūdzas par bērna hiperaktivitāti, grūtībām koncentrēties, tas var norādīt, ka ikdienā bērns pārāk daudz laika pavada telefonā.
- Skolas vecuma bērniem šobrīd raksturīga problēma ir mazs vārdu krājums, grūtības atstāstīt dzirdēto vai lasīto tekstu. Lai tas nenotiktu, vēlams ik dienu vismaz 15 minūtes bērnam veltīt absolūti nedalītu uzmanību, lai pārrunātu, kā šodien katram ir klājies.
- Pirms gulētiešanas telefonus atstāt vai nu citā istabā vai izslēgt. Tas uzlabos bērna miega kvalitāti un stundās būs vieglāk koncentrēties.
- Kontrolējiet, kādu saturu bērns viedierīcē patērē. Sākumskolas vecuma bērnam telefonā skatīties filmiņas ļaujiet, ja viņš ir vecāku redzes lokā. Vēlams, lai video ir bērnam saprotamā valodā – kairinoša informācija plus svešvaloda rada dubultu psihes kairinājumu, trauksmi.
- Vienmēr ar bērnu jāpārrunā ekrānā redzētais, jāpārliecinās, vai nekas no šī satura nerada stresu un neizpratni.
- Telefona var uzstādīt aplikāciju, kas kontrolē laiku, ko bērns pavada viedierīcē (Qustudio Parental Control, Mama Bear, Family Time, Screen Time)
- Ierobežojiet arī paši savu laiku, ko pavadāt skatoties televizoru vai lietojot viedierīces. Bērni mācās no vecāku piemēra!
Pusaudzim
Mācīt labu uzvedību sociālajos tīklos
- Šajā vecumā bērns jau ir pastāvīgs un pats kontrolē laiku, ko velta viedierīcēm. Vecāki var palīdzēt vienīgi izskaidrot sociālo tīklu lietošanas kultūru, izstāstīt, kas ir mobings jeb psiholoģiskā ietekmēšana sociālajos tīklos un kā no tā izvairīties. Atgādiniet, ka arī sociālajos tīklos jāatceras ētikas zelta likums – nedari citiem to, ko tu negribētu, lai tev dara citi.
- Ja parādās problēmas ar viedierīču lietošanas biežumu, jāanalizē, kas slēpjas zem šīs problēmas un jādomā, kā mazināt pusaudža trauksmi, depresiju, kā novērst riskus, lai dators vai telefons nekļūtu par vienīgo sabiedroto.
- Pievērsiet uzmanību bērna kopējai, tostarp arī mentālajai veselībai. Ja ar veselību viss kārtībā, arī viedierīces lietošana neizraisīs nekādas nevēlamas sekas pat ja dažkārt bērns telefonā spēlīti spēlēs ilgāk, nekā vecāki atļāvuši.
- Vieglāk mainīt ieradumus ir ceļojuma laikā, jo tā ir jauna vide, citi apstākļi. Pat brīvdienas laukos var izmantot kā iespēju pamēģināt pāris dienas iztikt bez viedierīcēm.
Galaxy S26 Ultra
Nodod savu veco ierīci un saņem līdz pat 700 EUR, un tikai pie Tele2 papildus vēl 100 EUR.
60,78
€/mēn.
11.03.2026. - 08.04.2026.
Jaunie Samsung Galaxy
Plāni, eleganti un gudri, ar Awesome Intelligence un akumulatoru līdz pat divām dienām.
17,87
€/mēn.
22,04
31.03.2026. - 30.04.2026.
iPhone 17 Pro Max
6,9 collu Super Retina XDR displejs, A19 Pro čips un 48 MP Pro Fusion kameru sistēma ar līdz pat 8x optiskas kvalitātes pietuvinājumu — radīts tiem, kuri no viedtālruņa gaida maksimumu.
72,04
€/mēn.
73,70
01.04.2026. - 30.04.2026.
iPhone 16
6,1 collu Super Retina XDR displejs ar Dynamic Island, A18 čips un progresīva dubultkameru sistēma ar 48 MP Fusion kameru, kas nodrošina arī 2x telefoto — ērts un jaudīgs ikdienai, foto un video.
33,29
€/mēn.
34,94
01.04.2026. - 30.04.2026.
iPhone 16e
6,1 collu Super Retina XDR displejs, A18 čips un “divi vienā” kameru sistēma ar 48 MP Fusion kameru, kas nodrošina arī 2x telefoto — laba izvēle tiem, kuri vēlas labu veiktspēju un kvalitatīvas bildes par pieejamāku cenu.
24,95
€/mēn.
01.04.2026. - 30.04.2026.
Galaxy S26 Ultra
Jaunais Galaxy S26 Ultra par lielisku cenu tikai Tele2 klientiem!
56,62
€/mēn.
60,79
01.04.2026. - 30.04.2026.
Galaxy S25
Jaudīga veiktspēja, uzlabotas mākslīgā intelekta funkcijas, augstas kvalitātes kamera un ilgi darbojošs akumulators ikdienai bez kompromisiem.
29,95
€/mēn.
33,70
01.04.2026. - 30.04.2026.
Galaxy A17
6,7 collu Super AMOLED ekrāns, 50 MP kamera ar optisko stabilizāciju, Gemini poga ātrākai ikdienai un ilgtermiņa programmatūras atbalsts uzticamai lietošanai.
6,62
€/mēn.
8,29
01.04.2026. - 30.04.2026.
Xiaomi 15T Pro
6,83 collu 144 Hz ekrāns, MediaTek Dimensity 9400+ procesors un Leica kameru sistēma ar 50 MP galveno kameru un 5x optisko telefoto — lieliska izvēle tiem, kuri novērtē kvalitatīvas foto iespējas.
27,04
€/mēn.
37,45
01.04.2026. - 30.04.2026.
Redmi Note 15 Pro+ 5G
6,83 collu 1.5K CrystalRes AMOLED ekrāns, Snapdragon 7s Gen 4 procesors un 200 MP galvenā kamera, kā arī 6500 mAh akumulators ar 100W HyperCharge — uzticama izvēle ikdienai, izklaidei un kvalitatīvām bildēm.
18,29
€/mēn.
20,79
01.04.2026. - 30.04.2026.
Redmi 15C
6,9 collu ekrāns ar līdz pat 120 Hz atsvaidzes intensitāti, MediaTek Helio G81-Ultra procesors, 50 MP galvenā kamera un 6000 mAh akumulators — praktiska un izdevīga izvēle ikdienas saziņai, izklaidei un foto.
4,95
€/mēn.
7,45
01.04.2026. - 30.04.2026.
50% atlaide tarifu plānam
Zelta Zivtiņas tarifu plāns ar bezlimita sarunām un 1 GB interneta. Pieslēdz ar 50% atlaidi 24 mēnešiem!
5,50
€/mēn.
10,99
Tarifi skolēniem un studentiem
Īpaši izdevīgi piedāvājumi bērniem un jauniešiem līdz 24 gadu vecumam
10,99
€/mēn.
Interneta drošība
Pirmos 2 mēnešus izmēģini bez maksas - vieglākais veids, kā pasargāt sevi no draudiem internetā
1,49
€/mēn.
Mājas internets pie Tele2
Mobilais vai optiskais mājas internets - ātra ierīkošana, neierobežots ātrums, lieto bez limita
7,99
€/mēn.
21,99
Pārcel savējos pie Tele2
Labs piedāvājums tiem, kas vēl nav pie Tele2. Viss vienkārši - atstāj savu numuru, mēs atzvanīsim, izstāstīsim un arī noformēsim darījumu, ja vēlēsies. Arī ar esošo operatoru saistības nokārtosim mēs.
Tele2 rēķina apdrošināšana
Tavs atbalsta plecs bezdarba vai ilgstošas darba nespējas gadījumā.
1,99
€/mēn.
50% atlaide Apollo Kino biļetēm uz ceturtdienas seansiem
Lasīt vairāk
Ceturtdienas ir kino laimīgas dienas!
Esi kino fans? Ar Tele2 apmeklē Apollo Kino kino seansus divreiz izdevīgāk!
Dodies uz Mans Tele2 sadaļu “Komplimenti” un saņem atlaižu kodu, ko varēsi izmantot pērkot biļetes uz ceturtdienas seansiem ar 50% atlaidi www.apollokino.lv vai klātienē, jebkurā no Apollo Kino.
Piedāvājums neattiecas uz pirmizrāžu seansiem, kā arī uz bērnu, senioru un īpašu pasākumu biļetēm.
Esi kino fans? Ar Tele2 apmeklē Apollo Kino kino seansus divreiz izdevīgāk!
Dodies uz Mans Tele2 sadaļu “Komplimenti” un saņem atlaižu kodu, ko varēsi izmantot pērkot biļetes uz ceturtdienas seansiem ar 50% atlaidi www.apollokino.lv vai klātienē, jebkurā no Apollo Kino.
Piedāvājums neattiecas uz pirmizrāžu seansiem, kā arī uz bērnu, senioru un īpašu pasākumu biļetēm.
01.01.2026. - 31.12.2026.
20% atlaide sūtījumiem DPD Paku Skapjos
Lasīt vairāk
Izmanto fantastisko iespēju un sūti Latvijā vēl izdevīgāk ar DPD!
Lai visas paciņas sasniegtu savus galamērķus, dodies uz Mans Tele2 sadaļu “Komplimenti” un saņem 20% atlaižu kodu DPD Paku Skapju sūtījumiem visa Latvijā. Kodu varēsi izmantot, formējot sūtījumus vietnē www.eserviss.dpd.lv
Atlaides nesummējas ar citām atlaidēm.
Lai visas paciņas sasniegtu savus galamērķus, dodies uz Mans Tele2 sadaļu “Komplimenti” un saņem 20% atlaižu kodu DPD Paku Skapju sūtījumiem visa Latvijā. Kodu varēsi izmantot, formējot sūtījumus vietnē www.eserviss.dpd.lv
Atlaides nesummējas ar citām atlaidēm.
01.01.2026. - 31.12.2026.
30% Atlaide Apollo gardumiem katru dienu
Lasīt vairāk
Kino bez gardumiem nav kino!
Īpašais Apollo Kino piedāvājums uzkodu komplektam Tevi jau gaida! Saņem 30% atlaižu kodu, ko varēsi izmantot pērkot M uzkodu komplektu (M dzēriens + M sāļais vai saldais popkorns) jebkurā diena Apollo Kino kinoteatros.
Kodu uzrādi info kasē, vai ievadi pašapkalpošanas kasē pirms pirkuma veikšanas.
Īpašais Apollo Kino piedāvājums uzkodu komplektam Tevi jau gaida! Saņem 30% atlaižu kodu, ko varēsi izmantot pērkot M uzkodu komplektu (M dzēriens + M sāļais vai saldais popkorns) jebkurā diena Apollo Kino kinoteatros.
Kodu uzrādi info kasē, vai ievadi pašapkalpošanas kasē pirms pirkuma veikšanas.
01.01.2026. - 31.12.2026.
Meklē izdevīgu piedāvājumu?
Meklē izdevīgu piedāvājumu?
Meklē izdevīgu piedāvājumu?
Atstāj numuru, atzvanīsim!
Tarifu plāni
Mājas internets
Biznesam
Paldies! Tavs pieteikums saņemts. Sazināsimies tuvāko dienu laikā, tikmēr uzzini, kas jauns Tele2!
Pieteikt citu numuru - lai draugs, mamma vai kaimiņš arī tiek pie laba piedāvājuma!
Paldies! Tavs pieteikums saņemts. Sazināsimies tuvāko dienu laikā, tikmēr uzzini, kas jauns Tele2!
Pieteikt citu numuru - lai draugs, mamma vai kaimiņš arī tiek pie laba piedāvājuma!
Saistītie raksti
31.03.2026
Modernizācijas darbi "Tele2" tīklā
“Tele2”, īstenojot vērienīgus tīkla attīstības projektus, pēdējo divu gadu laikā palielinājis 4G tīkla jaudu par 30%. Tīkla attīstība aktīvi turpinās un faktiski ik dienu dažādās vietās Latvijā tiek uzstādīta jauna 5G bāzes stacija...
27.03.2026
Pēdējo gadu rekords – “Čē Čē Čempionāts” pieteikušās 1475 klases no visas Latvijas
Eiropā lielākajam skolu klašu saliedēšanas festivālam “Čē Čē Čempionāts”, kas šogad norisinās jau 20. gadu, ir pieteikušās 1475 klases, kas ir aptuveni 30 tūkstoši skolēnu no visas Latvijas. Tas ir lielākais reģistrēto...
26.03.2026
“Tele2” visas autoceļa “Via Baltica” bāzes stacijas aprīkojis ar 5G tehnoloģiju
Multipakalpojumu uzņēmums “Tele2” visas savas mobilo sakaru bāzes stacijas, kas atrodas pie autoceļa “Via Baltica” un tā tuvumā, ir aprīkojis ar 5G tehnoloģiju. Kopējās šī projekta investīcijas ir vairāk nekā 900 000 eiro,...